PeerSupportFysiek (PSF+)
Stichting PeerSupportProjecten erkent het belang van stilstaan, maar vooral van het in beweging (kunnen) komen. Zowel mentaal als fysiek kan dat een behoorlijke uitdaging zijn. Bertine weet op een mooie waardevolle manier invulling te geven aan dit proces. Ze weet als geen ander wat de meerwaarde ervan kan zijn. Maak met haar kennis tijdens de nieuwe PeerSupportActiviteit:
PeerSupportFysiek met Yoga
Merk je dat je soms spanning ervaart of angstig kan zijn? Vraag je weleens teveel van jezelf? Vind je het lastig om de signalen van je lichaam te voelen? Door yoga kan je op een zachte manier leren luisteren naar je lichaam waardoor je jouw grenzen leert herkennen. Yoga kan tevens bijdragen aan het soepeler worden van je lichaam. Je kan een rustiger gevoel in je hoofd krijgen en een gevoel van ontspanning ervaren.
Mijn naam is Bertine Rosink, yogadocente. Ik heb ervaring met PTSS. yoga is wat mij heel erg geholpen heeft met herstellen. Ik ben dankbaar dat ik online yoga mag verzorgen.
In de yoga die ik aanbied, stimuleer ik vooral om naar de signalen van je eigen lichaam luisteren. Ik bepaal niet wat je doet, je maakt zelf de keuze om een beweging wel of niet te doen. Mijn taal is niet directief, in de zin van: “doe nu je arm omhoog”, maar uitnodigend: “ik nodig je uit om je arm omhoog te doen”. Ik doe alles mee met de yoga, daarin zijn we gelijkwaardig, we doen het samen. Ik ga niet kijken, observeren, of aanwijzingen geven. Ervaring met yoga is niet nodig. Je bent van harte welkom om vier keer met yoga mee te doen!
Voor wie zijn de yogasessies?
De online yoga is er voor jou als je behoefte hebt om te bewegen op een zachte manier in een rustige en veilige setting. Als je interesse hebt om yoga te doen, maar wanneer de stap naar een yogastudio nu te groot is.
Hoe ziet een yogasessie eruit?
Tijdens het inloopmoment is er kort even ruimte om iets te delen over hoe het met je gaat.
De yoga duurt een half uur. We beginnen zittend met rustige oefeningen om wat op te warmen. Daarna doen we een paar staande yoga houdingen. We ronden af met aandacht voor de ademhaling en een kort moment van rust en stilte.
Bij de uitwisseling is er ruimte om met elkaar te delen hoe we de yoga ervaren hebben. Je mag iets delen, maar het hoeft niet. Er is ruimte voor maximaal 8 deelnemers .
De yogasessies zijn online via Zoom. Je kan de yoga dus volgen vanuit je eigen omgeving, je hoeft niet de deur uit.
Wanneer vindt de yoga plaats?
De PeerSupportFysiek met Yoga-sessies zijn op vrijdag 8, 15, 22 en 29 april online.
- 11.30 – 11.45 uur: inloop/inlog
- 11.45 – 12.15 uur: yoga
- 12.15 – 12.30 uur: uitwisseling
Meer informatie en opgeven?
Voor meer informatie over Bertine Rosink ben je van harte welkom om een kijkje te nemen op haar website: www.birdieflies.nl
Voor meer informatie of aanmelden, stuur een mail naar ons mailadres aanmelden@peersupport.nu of het aanmeldformulier. Natuurlijk kun je ook bellen, sms-en en whatsappen om je aan te melden.
Tot peers!
- Bertine Rosink (+316 2071 5082) – Birdie.flies
- Carolien Jansen (+316-30093890) – Stichting PeerSupportProjecten
